Como sair de dívidas com banco

1 – A primeira coisa a fazer é saber da situação real em que nos encontramos e para isto temos que fazer um rápido controle das despesas por ordem de prioridade, bastando que você marque do lado esquerdo o tipo de despesa e do lado direito o respectivo valor. Dê uma boa revisada para não esquecer nenhuma despesa, depois é só somar cada uma das colunas e verificar se a sua receita ainda atende os seus gastos.
Abaixo segue uma lista básica:

contas de luz, água, telefone, gás, internet, condomínio;
despesas com alimentação;
escola das crianças;
convênios médicos e odontológicos;
seguro da casa, automóvel, vida…;
gastos com diaristas;
combustível;
prestações de carro, moto;
prestações do imóvel;
empréstimos feito com parentes e amigos;
por último coloque o valor do cartão de crédito e do saldo negativo do banco.

Note que ao concluir a lista de débitos, você já começa a perceber onde estão as falhas de consumo.
Agora, vem o principal. Quando somamos todas as despesas e comparamos com a nossa receita é que podemos verificar que tipo de ação temos que tomar.
Se você ainda não chegou ao fundo do poço e ainda sobra um pouco de dinheiro, você pode tentar renegociar suas dívidas com parentes e prestadores de serviços, desde que elas não acarretem mais juros.
No que se refere a dívidas com bancos, procure acabar com as que têm os juros mais altos.
Importante: não contraia mais nenhuma dívida e procure cortar os gastos em geral. Este é o momento certo de criar uma orçamento doméstico.
Dica: procure cancelar todos os cartões de crédito e eventuais contas em outros bancos, desta forma você irá concentrar esforços em apenas uma empresa financeira. 
Tenha coragem e encare os seus problemas de frente, não se esconda.
Se você tem dívidas com parentes e prestadores de serviços é preciso que você os procure e explique sua situação e avise que assim que possível você estará quitando seus débitos. Se você ainda tiver condições, proponha pagar em pequenas parcelas.
É importante lembrar que o financiamento do carro e o de seu imóvel são situações diferentes do cartão de crédito e cheque especial. Tanto o carro como o seu imóvel, quando você assina o contrato, o próprio bem é a garantia da dívida, ou seja, podem ser retomados. Tente dar uma solução rápida, principalmente no carro, para que você não acumule mais prestações, aumentando o seus problemas.
Como já estamos rolando as dívidas a algum tempo, às vezes a coisa nos parece não estar tão feia quanto imaginamos e é aí que mora o perigo.  A maioria das pessoas acaba procurando pelos gerentes de seus bancos para darem um jeitinho na situação.
2 – NÃO CONSULTE O GERENTE DO BANCO!!!
Pode parecer ironia, mas o gerente de seu banco, que pode ser um cara muito legal, às vezes é até um amigo seu, mas em primeiro lugar ele é um profissional de vendas de produtos do banco onde ele trabalha!
Ele vai analisar a sua situação e vai lhe dar mais crédito ou vai refinanciar as suas dívidas por um período mais longo para assim deixar as parcelas menores. Desta forma, você vai se sacrificar por anos a fio para dar lucro ao seu banco e continua com o risco de não conseguir pagar e acabar com um rombo financeiro muito maior.
Mas você gostaria de tentar!? Então neste caso o meu conselho é que você não assine nada, não resolva nada na hora. Pegue a proposta de seu banco, volte para casa e retire da lista de débitos o que você refinanciou e coloque as parcelas da proposta e veja se dá para você pagar com seu ganho mensal.
Lembre-se sempre que o mais importante é a sua família!! Portanto não adianta se enganar e achar que esta solução que parece fácil neste momento, venha a resolver seus problemas a longo prazo, só porque você não precisa sair de sua zona de conforto.
Não deixe que uma dívida transforme-se em uma dívida maior ainda!! Não se engane!!
3 – CONTROLE EMOCIONAL
Se você chegou a conclusão que a sua situação está muito ruim e você não tem a mínima condição de pagar suas contas de uma só vez, acabando com o problema, então prepare-se porque você vai precisar de muita paciência e perseverança para conseguir passar por esta fase.
É muito difícil você ficar recebendo telefonemas de cobrança o dia todo, além da pressão dos familiares, que na maioria das vezes não querem entender que é necessário fazer alguns sacrifícios.
Não dá para jantar fora a todo momento, nem trocar o smartphone, ou comprar aquela TV de 50 polegadas para assistir o jogo da seleção, quando temos um montão de dívidas esperando para serem pagas!!
Quando estamos em situação precária mesmo, a única atitude a tomar é partir para uma solução radical, sempre pensando que com esta solução estamos preservando nossa família de passar maiores privações a longo prazo.
4 – PARTINDO PARA O TUDO OU NADA!
Devo, não nego, mas pago quando tiver uma boa proposta!
É exatamente o que você está pensando… simplesmente pare de pagar o banco!! Ah, mas isto vai sujar o meu nome!! Não, o banco não vai sujar o seu nome, ele simplesmente está te ajudando a não continuar fazendo caca com o seu crédito, isto sim!! Pode acreditar, o bloqueio ao crédito é uma coisa maravilhosa neste momento de apuros, pois nos impede de desistirmos de nosso foco principal, que é acabar com as dívidas. Mas guarde dinheiro todo mês, porque o banco vai te procurar e vai fazer uma proposta para você pagar à vista. Se a proposta não for adequada ao valor que você tenha disponível, simplesmente agradeça e espere que depois de alguns meses eles vão te procurar com uma proposta melhor.
Prepare-se, porque alguns bancos imediatamente transferem os seus créditos para empresas de cobrança. Estas empresas vão passar a te ligar a toda hora, vão te aterrorizar com os juros exorbitantes, vão tentar fazer vários acertos e tentando tirar de você qualquer valor que você se proponha a pagar. Não faça nenhum acordo, não pague qualquer quantia, simplesmente solicite a elas que lhe enviem:

Contrato original com o banco que você contratou.
A cessão de crédito. 
A dívida atualizada.  
A notificação de cessão do crédito.

Isto se baseia no fundamento legal para cessar a cobrança: artigo 290 do Código Civil.
Apenas com esta solicitação a maioria das agências de cobrança param de ligar.
Se você ficou com dúvidas sobre esta dica, acesse: https://www.youtube.com/watch?v=msHJnCfxTkM e entenda melhor os seus direitos.
Mantenha-se firme e boa sorte!! Você vai conseguir!